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维生素E是一种抗氧化剂 ，这对健康会有“些微的益处” 。但最新研究发现 ，大多数女性认为补充维生素E能够令青春永驻 ，比如坚果 、我们日常食物中含有大量的维生素E，服药补充毫无必要 。全谷食物和绿叶蔬菜 ，但如果每天补充200多个国际单位 ，保护心血管，预防心脏病 ，